Semaine de la santé mentale 2026 : et si on en parlait par les arts ?
Et si dessiner, écrire ou se faire photographier pouvait nous aider à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous ? C’est exactement la question que pose la Semaine d’information sur la santé mentale (SISM), qui se déroule du 5 au 18 octobre 2026 partout en France, autour d’un thème : « Pour notre santé mentale, ouvrons-nous aux arts ».
La créativité est une porte d’entrée précieuse pour parler de santé mentale. C’est le choix que nous avons fait dès le début avec Portrait Haute Sensibilité.
Qu’est-ce que la Semaine d’information sur la santé mentale (SISM) ?
La SISM existe depuis près de 40 ans. Chaque année, à la même période, des associations, des hôpitaux, des structures sociales et des particuliers organisent partout en France des rencontres, des ateliers, des expositions ou des débats autour d’un même thème commun. L’objectif est simple : donner au grand public des informations claires sur la santé mentale, sans jargon médical, pour que le sujet devienne aussi naturel à aborder que la santé physique.
En 2026, l’édition invite chacun à explorer le lien entre santé mentale et création artistique : peinture, musique, écriture, danse, photographie… Autant de chemins différents pour parler de ce qui, souvent, est difficile à mettre en mots.
Pourquoi la santé mentale reste un sujet difficile à aborder
Beaucoup de personnes ressentent de la fatigue, de l’anxiété, une perte de confiance en elles, ou simplement le sentiment de ne plus très bien se comprendre elles-mêmes. Et pourtant, en parler reste compliqué. On a peur du regard des autres, on ne trouve pas les mots justes, ou on se dit que « ce n’est pas si grave » pour ne pas déranger.
C’est là que la question posée par la SISM 2026 prend tout son sens : et si, au lieu de chercher les bons mots, on passait par un autre langage ?
Pourquoi les arts et la créativité aident à parler de santé mentale
La création artistique n’est pas réservée aux artistes. C’est un outil accessible à tous, et elle agit sur plusieurs plans.
Elle permet de dire ce que les mots ne disent pas. Une image, une couleur, un geste peuvent exprimer une émotion complexe plus facilement qu’une phrase.
Elle crée une distance saine avec ce qu’on ressent. Regarder une émotion à travers une photo, un dessin ou un texte permet de l’observer, plutôt que de la subir directement.
Elle invite à se regarder sans jugement. Le processus créatif n’a pas besoin d’être « réussi » pour être utile. Ce qui compte, c’est ce qu’il révèle et ce qu’il permet de ressentir.
Elle crée du lien. Partager une création, même modeste, ouvre souvent la discussion plus facilement qu’une conversation frontale sur ses difficultés.
Des exemples concrets
Écrire un journal, même quelques lignes par jour, aide à mettre de l’ordre dans ses pensées. Écouter ou jouer de la musique agit directement sur les émotions, sans passer par l’analyse. Dessiner ou peindre, sans objectif esthétique, permet de faire sortir ce qui est difficile à formuler. Et la photographie de portrait, elle, offre une expérience particulière : se voir autrement, à travers le regard bienveillant de quelqu’un d’autre.
L’approche de Portrait Haute Sensibilité
C’est précisément l’angle que nous avons choisi avec Portrait Haute Sensibilité : utiliser la photographie de portrait en noir et blanc comme un outil simple et accessible de travail sur soi et le bien-être émotionnel.
Une séance ne vise pas à produire « une belle photo » au sens classique. Elle vise à créer un moment où la personne photographiée peut se poser, être regardée avec attention, et parfois se voir différemment de l’image qu’elle a d’elle-même. Le noir et blanc retire les distractions de la couleur et recentre l’attention sur l’expression, le regard, la présence.
Cette approche est pensée en particulier pour les associations qui accompagnent des personnes en difficulté, afin de leur proposer un outil supplémentaire dans leur travail. Nous avons aussi conçu un support pédagogique, « 10 clés pour apprivoiser son regard sur soi », pour prolonger ce travail au quotidien, bien au-delà de la séance elle-même.
Cette démarche ne remplace évidemment pas un accompagnement thérapeutique : elle vient en complément, comme une porte d’entrée douce vers le sujet de la santé mentale, pour celles et ceux qui ont besoin d’un premier pas avant d’aller plus loin.
Comment en profiter, pendant la semaine et toute l’année
La Semaine de la santé mentale, du 5 au 18 octobre 2026, est une excellente occasion de s’informer : renseignez-vous sur les événements organisés près de chez vous, échangez avec des associations locales, ou simplement prenez le temps d’essayer une pratique créative que vous n’aviez jamais testée.
Mais la santé mentale ne se limite pas à une semaine par an. C’est un sujet qui mérite d’être abordé toute l’année, à son rythme. Si la question vous parle, que vous soyez un particulier, une entreprise ou une association, vous pouvez me contacter à tout moment pour en discuter, sans attendre le mois d’octobre.
En résumé
La SISM 2026 nous rappelle une chose simple : on n’est pas obligé de trouver les bons mots pour prendre soin de sa santé mentale. Un pinceau, un carnet, un appareil photo peuvent parfois en dire bien plus. C’est cette conviction qui est au cœur de Portrait Haute Sensibilité, et c’est une porte toujours ouverte, à tout moment de l’année.
Le site de l’évènement, pour regarder ce qu’il y a près de chez vous :
https://www.semaines-sante-mentale.fr/
Et le lien ci-dessous, pour organiser un rendez-vous téléphonique avec moi:
